나만의 운동법

 

마라톤을 그만두고 걷기 운동으로 전환하여 뿌리를 내리기까지 일 년 가까이 걸렸다.

늘 뛰던 사람이 갑자기 걸으려니 답답해서 견딜 수가 없었던 것이다.

그 시절에 나를 알았던 사람들은 지금도 만나면 '아직도 마라톤 하느냐'며 묻곤 한다.

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초등학교 동기들을 만나면 기억이 지나간 그 시절에만 머물듯,

서로 간의 공백이 길어지면 마지막 만났던 그때로 시간이 멈춰 있는 경우가 많다.

소통 부재가 낳은 산물이기도 하다.

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한때 열심히 다니던 산을 찾지 않은 지도 제법 시간이 흘렀다.

이제 가 봐야 겨우 동네 뒷산 정도이다.

나 자신의 신체 나이를 감안해서 그에 순응할 필요가 있겠다는 생각 때문이다.

현실은 외면한 채 여전히 청춘인 줄로만 알고 함부로

무리했다가 가야 할 곳은 병원뿐임도 익히 잘 알고 있다.

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나는 실내 운동을 하지 않는다.

과거 헬스클럽에서 트레드밀을 한두 차례 이용해 보고는 너무 답답하다는 느낌을 가지면서부터다.

'자유인'이다 보니 어디 고정된 틀에 얽매인다는 것이 불편하기도 하다.

대신, 나만의 코스를 정하여 한두 시간을 걷는다.

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어느 특정한 장소만을 고집하기보다는 수시로 변화를 주고 있다.

운동하면서 내 주변의 변화하는 모습도 살피고, 걸으며 글감도 함께 떠올릴 수 있어

한 번에 여러 가지 효과를 거둘 수 있다는 장점이 있다,

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운동을 위한 운동보다는 생활 전반을 운동화(運動化)하려고 노력하는 편이다.

운전은 가급적 줄이고, 걷거나 자전거를 더 많이, 에스컬레이터나

엘리베이터보다는 계단을 더 자주 이용하게 되면 별도로 시간을 내지 않고도

그 자체만으로 운동에 버금가는 효과를 가져올 수 있기 때문이다.

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인간의 신체란 어느 특정 부위를 한 번 다치고 나면 낫더라도 이전의 기능을

온전히 회복하지 못하는 경우가 많다. 그러기에 운동을 하되 다치지 않는 것이 중요하다.

그 전제는 자신의 신체 나이를 고려해서 무리하지 않아야 한다는 것이다.

기본을 무시하면 부상은 필연적인 결과이고, 그것은 자랑도, 훈장(勳章)도 될 수 없다.